BDT Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

Düşünceyi Dönüştür, Duyguyu Düzenle, Davranışı Yeniden Yaz
 
Zihin, düşüncelerle konuşur; beden, davranışlarla yanıt verir. Ama bu konuşma bazen çatallanır, yankılanır, bozulur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Eğitimi, işte bu içsel diyalogları yeniden kurmayı, danışanın zihinsel yapısını yeniden örgütlemeyi, davranışları dönüştürmeyi hedefler.
 
Zihinsel Kodları Çözmek
 
İnsan, düşünür. Düşünce hissi doğurur, his davranışı tetikler. Bu üçlü yapı, ruhsal sağlığın temelini oluşturur. Aaron Beck ve Albert Ellis’in temellerini attığı BDT, bireyin otomatik düşüncelerini fark etmesini, işlevsiz inançları sorgulamasını ve yeni, sağlıklı düşünce-davranış döngüleri kurmasını sağlayan bilimsel bir terapi modelidir.
 
Bu eğitim hem klasik BDT’yi hem de üçüncü dalga yaklaşımları (mindfulness temelli, şema uyarlamaları, duygu düzenleme) kapsayan geniş ve uygulamalı bir eğitimdir.
 
Nerelerde Kullanılır?
 
Depresyon, anksiyete, panik bozukluk
OKB, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Fobiler, sosyal kaygı, sınav stresi
Yeme bozuklukları
Özgüven sorunları, değersizlik duygusu
İlişki problemleri, ayrılık sonrası adaptasyon
Bağımlılıklar (madde, davranışsal, dijital)
Kronik ağrı ve psikosomatik rahatsızlıklar
 
Eğitim Ne İşe Yarar?
 
Düşünce-duygu-davranış üçgeni çerçevesinde danışanı değerlendirmeyi öğretir.
Otomatik düşünce yakalama, çarpıtmaları tanıma ve yeniden yapılandırma becerisi kazandırır.
Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri, davranışsal deneyler, maruziyet planları gibi güçlü araçlarla terapötik ilerlemeyi sağlar.
Vaka formülasyonu oluşturma ve seans planlamayı öğretir.
Terapötik ilişkiyi yapılandırılmış ve güvenli şekilde kurma becerisi kazandırır.
 
Eğitim İçeriği
 
BDT’ye teorik giriş ve tarihçe
Düşünce-duygu-davranış üçgeni
Otomatik düşünceler ve bilişsel çarpıtmalar
Temel inançlar ve ara inançlar
Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri
Davranışsal aktivasyon ve deneyler
Seans yapılandırma ve vaka formülasyonu
Seans içi görev verme ve izleme
Terapötik ilişki, motivasyonel görüşme teknikleri
Üçüncü dalga BDT yaklaşımları: ACT, Mindfulness, MBCT, Duygu düzenleme
 
Mentalite
 
BDT, düşünceleri değiştirmez; bireyin onlarla kurduğu ilişkiyi değiştirir. Düşünceler birer gerçek değil, zihinsel yorumlardır. Eğitim boyunca terapist, danışanın zihinsel filtresini tanımasına ve yeni filtreler oluşturmasına rehberlik eder.
 
Felsefe
 
“Zihinsel farkındalık – duygusal düzenleme – davranışsal esneklik.” BDT’nin felsefesi, bireyin kendi iç sistemini tanımasına ve yeniden yapılandırmasına dayanır. BDT, bireyi pasif değil, aktif bir özne olarak merkeze alır.
 
Kazanımlar
 
BDT tekniklerini etkin ve vaka bazlı kullanabilme
Seans süreci yapılandırma, hedef belirleme ve sonuç değerlendirme
Terapötik ilişkiyi yapılandırılmış biçimde sürdürme
Zorlayıcı vakalarda adım adım ilerleme becerisi
BDT’yi diğer terapilerle bütünleştirme yetkinliği (şema, EMDR, ACT)
 
Faydalar
 
Danışanla bilimsel temelli ama esnek çalışabilme
Seans süresince zaman ve süreç yönetimi
Yapılandırılmış planlama ile belirsizlikte kaybolmama
Danışanda bilişsel farkındalık ve duygu regülasyonu geliştirme
 
Aforizmalar
 
“Düşünceler zihin camındaki lekedir; camı değil, lekeyi temizle.”
“Otomatik olan her şey, farkındalıkla değişebilir.”
“Zihni eğitmek, davranışı dönüştürmektir.”
 
Metafor: Aynalı Oda
 
Danışan, zihinsel aynalı bir odada yaşar. Ama aynalar bozuk, yamuk, kararmış. Kendini hep çarpık görür. Terapist bu aynaları değiştirmez, danışanın onlara bakarken farkındalıkla yaklaşmasını sağlar. Yeni aynalar sunar, ama hangisini seçeceğine danışan karar verir. BDT, o aynaların diliyle konuşmayı öğretir.
 
Neden Bu Eğitimi Almalısın?
 
Temel ve ileri düzey BDT tekniklerine hâkim olmak istiyorsan
Seanslarda güçlü vaka analizi ve yapılandırma becerisi kazanmak istiyorsan
Danışanlarının değişiminde sadece empati değil, strateji de oluşturmak istiyorsan
Düşünce yapısını değiştiren, duygusal zekâyı güçlendiren bir yaklaşımı etkin kullanmak istiyorsan
 
Bu eğitim, terapiye sistem katar.
 
Sıkça Sorulanlar
 
Kimler katılabilir? Psikologlar, psikolojik danışmanlar, sosyal hizmet uzmanları, terapistler, psikiyatri hemşireleri, koçlar
 
Sertifika? Evet. BDT Uygulayıcı Sertifikası sunulacaktır.
 
Uygulama? Vaka formülasyonu, otomatik düşünce çalışmaları, rol canlandırmalar ve görev planlamaları yapılır.
 
Yapılandır, Uygula, Dönüştür
 
Terapiyi daha net, daha etkili ve daha bilimsel yürütmek istiyorsan; BDT ile tanış.